Un Swing Régulier en 2024 :

Les 12 Etapes d'un Swing Simple et Efficace

Une méthode accessible à tous les golfeurs qui vous guide de A à Z pour avoir un swing simple, régulier et efficace pour baisser votre score.

avec Fabien GABARRE - pro de golf

Et si vous aviez enfin ce swing facile et efficace ?

Imaginez juste...

Vous êtes devant un obstacle d'eau et vous savez que vous devez faire 110 mètres pour le passer et atterrir sur le green...

Mais vous êtes confiant :

Vous l'avez déjà fait et vous savez que votre swing ne vous laissera pas tomber !

Vous prenez le bon club

Cette fois-ci, pas question de "surcluber" et de prendre le risque de finir derrière le green.

Vous seriez sûr de vous.

Vous vous placez devant votre balle et vous frappez

Le coup serait bon :

Il partirait là où il faut, dans la bonne direction...

... vous avez bien contacté la balle et vous savez qu'elle aura du spin pour s'arrêter près du trou.

La balle retomberait sur le green et s'arrêterait presque instantanémént

Vous pourriez ranger votre fer et sortir votre putter :

Vous avez une occasion de birdie.

"Joli coup !" vous dirait votre partenaire du jour.

Vous partiriez vers le green, fièrement

Mais pour le moment, ce n'est peut-être pas vraiment ça...

en effet :

L'Irrégularité Au Golf Gâche le Plaisir de 7 Golfeurs sur 10 !

🤬 sur le parcours, vous pouvez jouer très bien et d'un seul coup tout se dérègle et vous enchaînez les grattes, les tops et les slices...

🫤 vous avez pris des cours avec un pro mais vous avez l'impression que, dès qu'il a le dos tourné, le naturel revient au galop...

🤯 vous vous êtes arraché les cheveux avec les conseils des uns et des autres mais vous avez l'impression de toujours régresser...

😤 vous avez acheté du matériel neuf, peut-être même fait du fitting pour un résultat qui n'a duré que quelques parcours...

C'est normal : il vous manque un système complet accessible à la demande.

Quand vous avez fini votre cours avec le pro, vous ne pouvez plus compter sur ses conseils immédiats : les mauvaises habitudes peuvent reprendre leur place en attendant la prochaine leçon.

Et en allant chercher les conseils n'importe où, vous n'avez que des morceaux de conseils mais rien qui ne prenne vos problèmes de manière globale.

Résultat : Vous finissez par croire que vous ne pourrez jamais progresser.

Pourquoi ça marche ?

Une formation en vidéo, c'est comme avoir un accès permanent à son pro :

▶️ Vous pouvez le consulter 24h/24 et 7j/7.

▶️ Vous pouvez le faire répéter la leçon autant de fois qu'il le faut.

▶️ Si vous avez un doute, que ce soit chez vous ou sur le parcours, vous pouvez accéder à ses conseils.

Qui est derrière cette formation ?

Bonjour, je suis Jérôme Deramaix, fondateur du site Idée Golf

Depuis 2013, j'ai déjà aidé des dizaines milliers de golfeurs en France mais aussi dans le reste du monde à progresser en leur proposant les enseignements des meilleurs pros.

Mon objectif : réussir à montrer que le golf peut être plus facile et plus simple tout en restant accessible.

De 2015 à 2018, j’ai travaillé avec Fabien, pro de golf.

Ensemble, nous avons élaboré 12 formations en essayant de tirer le meilleur parti de son enseignement.

Depuis, plus de 3500 golfeurs ont suivi une de ses formations.

Aujourd'hui, Idée Golf est le seul endroit où vous pouvez encore avoir accès à son enseignement.

Le programme de la formation

Séance 1 : LE SETUP SIMPLE ET EFFICACE

A la fin de cette séance, vous avez un setup parfait, la base indispensable pour réussir à pouvoir créer un swing efficace et régulier...

Module 1 : Le Grip

  • Le grip : ce que les coaches professionnels regardent en premier chez les pros de la PGA... (c'est 25% de la réussite de votre swing...)

  • Les 2 utilités du grip (vous avez besoin des 2 pour être long et régulier...)

  • Les 2 rôles de la main gauche sur le club (si vous le ratez, vous ne pourrez pas faire le bon mouvement...)

  • Comment réussir votre grip de main gauche (à quel endroit précisément doit passer votre club...)

  • Les 2 rôles de la main droite (pour réussir un lancer dans la bonne direction...)

  • Où votre main droite doit exercer de la pression (attention, la plupart des golfeurs passent à côté de ça...)

  • L'exercice du club à l'épaule pour valider votre position de main gauche

  • L'exercice pour la main droite

  • L'intérêt du grip base-balle ?

  • L'exercice "Grip/Alignement"

Module 2 : La Posture

  • Les 2 utilités d'une bonne posture (ce qui vous permettra de mieux frapper la balle de manière plus régulière...)

  • Les 2 erreurs à ne pas commettre pour gagner en mobilité

  • L'exercice du club à la ceinture pour vous positionner correctement

  • Les 3 temps d'un posture régulière

  • L'exercice de la ceinture pour trouver votre meilleur angle d'inclinaison

  • Ce que vous devez vérifier sur votre club quand vous prenez votre posture

  • L'exercice pour trouver un équilibre dynamique et stable (trop de confort nuit à votre swing...)

Module 3 : L'alignement

  • Ce qu'il se passe dans votre swing quand vous ne vous alignez pas bien (la différence entre visée et alignement...)

  • Pourquoi ne pas utiliser le bon oeil pour viser va vous décaler (4 configurations différentes... laquelle est la vôtre ?)

  • Comment déterminer votre oeil directeur ?

  • Où vous devez vous aligner si vous voulez bien viser ?

  • Ce que vous pouvez utiliser sur votre club pour bien l'orienter (et la partie à ne surtout pas utiliser... car tout part du club)

  • Pourquoi vous devez ABSOLUMENT utiliser des aides au practice

  • Le test du TOURNIQUET pour savoir quel est votre profil d'alignement (si vous n'utilisez pas la bonne méthode, vous n'y arriverez pas...)

  • L'exercice des clés pour contrôler que votre club est bien orienté

  • Comment réussir à bien vous aligner sur le parcours (c'est le plus important, mais vous devez avoir vu tout le reste...)

  • Les sensations que vous aurez selon votre profil directeur (il faut s'y habituer et ne pas essayer de le corriger...)

Module 4 : Position de la balle & le Stance

  • Ce qu'il se passe dans votre swing quand vous ne vous alignez pas bien (la différence entre visée et alignement...)

  • Pourquoi ne pas utiliser le bon oeil pour viser va vous décaler (4 configurations différentes... laquelle est la vôtre ?)

  • Comment déterminer votre oeil directeur ?

  • Où vous devez vous aligner si vous voulez bien viser ?

  • Ce que vous pouvez utiliser sur votre club pour bien l'orienter (et la partie à ne surtout pas utiliser... car tout part du club)

  • Pourquoi vous devez ABSOLUMENT utiliser des aides au practice

  • Le test du TOURNIQUET pour savoir quel est votre profil d'alignement (si vous n'utilisez pas la bonne méthode, vous n'y arriverez pas...)

  • L'exercice des clés pour contrôler que votre club est bien orienté

  • Comment réussir à bien vous aligner sur le parcours (c'est le plus important, mais vous devez avoir vu tout le reste...)

  • Les sensations que vous aurez selon votre profil directeur (il faut s'y habituer et ne pas essayer de le corriger...)

A la fin des 4 vidéos de la séance, vous avez les 4 premières clés d'un swing simple et régulier et vous avez créé une routine complète qui vous permet d'être en position idéale pour jouer un coup plus régulier.

Séance 2 : LA PRISE D'ELAN

A la fin de la séance, vous maîtrisez la montée du club pour l'amener en bonne position à la fois pour gagner en distance et en régularité...

Module 5 : Le démarrage (ou takeaway)

  • Pourquoi votre takeaway influence votre swing dans son ensemble (et vous le faire rater dès les premiers centimètres...)

  • Quel élément de votre corps doit toujours être en relation avec votre club (pour bien démarrer d'un bloc...)

  • Le triangle de puissance (moins vous avez besoin de taper fort pour aller loin, plus vous serez régulier...)

  • L'exercice de la serviette (pour bien travailler votre connexion à la montée...)

  • Le takeaway comme générateur d'énergie et de puissance (c'est ce qu'on appelle la latéralité...)

  • La position de largeur lors du démarrage du swing (connecté et loin derrière...)

  • L'exercice de la croix pour mieux réussir à comprendre où vous devez monter...

  • Le mouvement SIMPLE à exécuter lors du démarrage pour bien comprendre ce que vous devez faire au takeaway (avec un exercice facile qui va vous aider à avoir un meilleur rythme...)

  • L'exercice du chemin de fer pour valider un bon démarrage en ligne (pour bien rester dans le plan de swing...)

  • L'exercice du club au pied pour valider la position de votre club avant l'armement...

Module 6 : L'armement

  • C'est l'étape importante pour générer de la vitesse au moment de l'impact (si l'armement est mauvais moins vous aurez de régularité...)

  • Ce que vous devez faire (et surtout ne pas faire) pour avoir une chance de bien ramener votre club square à l'impact...

  • L'exercice à 9 doigts pour sentir la bonne sensation de l'armement (arrêtez de sur-contrôler le club, laissez-le circuler...)

  • L'exercice "baseball swing" pour contrôler une bonne pronation et rester dans le plan du swing...

  • Quelle partie de votre corps doit faire l'armement (beaucoup de golfeurs n'utilisent qu'une petite partie...)

  • Comment conserver et maîtriser votre plan de swing lors de l'armement (ça dépend aussi de votre taille...)

  • Le truc facile à exécuter pour trouver votre plan de swing naturel

  • L'exercice BIZARRE issu du putting pour trouver ce plan naturel

Module 7 : Le pivot

  • Comment créer de la longueur d'arc au-delà du demi-swing (pour continuer à engranger de l'énergie...)

  • Ce qu'il ne faut PAS faire lors du transfert de poids à la montée

  • Les 2 axes à ne pas confondre lors du swing (si vous les confondez, vous allez faire du sway...)

  • Le stack & tilt (les avantages et les inconvénients et ce que vous devez vous demander pour choisir... et éviter les grattes...)

  • X exercices pour travailler un bon pivot (ils sont tous complémentaires...)

  • Les 2 exercices des appuis décalés (pour ne pas changer votre swing en "Boogie-woogie" et vous aider à mieux sentir une bonne rotation du bas du corps...)

  • L'exercice du talon droit (pour bien ancrer votre swing dans le sol...)

  • La réponse à la question : est-ce que vous pouver lever le talon avant à la montée ? (ça pourrait même être un échauffement...)

A la fin de la séance, vous amenez votre club en bonne position pour gagner un maximum de vitesse tout en restant dans le plan et en garantissant un retour plus régulier au downswing...

Séance 3 : UN LANCEMENT DE SWING POUR PREPARER L'IMPACT

A la fin de cette séance, vous restez dans le plan de swing en lançant votre swing comme un pro, en conservant les angles et en créant un bon impact...

Module 8 : Le lancement du downswing

  • Les 3 mouvements à associer pour bien démarrer le swing

  • L'importance de la reprise d'appui pour transférer le poids de la bonne façon (dès le début de la descente...)

  • La méthode naturelle pour retrouver un équilibre 50/50 (sans bouger les hanches...)

  • L'exercice de la balle de tennis (ou un petit ballon...) pour comprendre la bonne sensation de reprise d'appui

  • L'erreur que font trop de golfeurs pendant cette reprise d'appui (et ne restent pas centrés sur la balle...)

  • L'exercice des pieds collés pour réussir à bien conserver vos axes à la descente...

  • La sensation que vous devez avoir dans vos bras (et votre club) pour bien lancer le downswing

  • Ce qui se passe si vous voulez trop travailler le lancement du club

  • Un exercice avec la position à utiliser pour bien sentir l'action des bras (et éviter l'interférnce du haut du corps...)

Module 9 : Créer le lag et comment l'amener jusqu'à l'impact

  • Les 3 éléments les plus importants pour garder de la vitesse pour le moment du contact club/balle

  • Le problème quand on veut créer le fouetté (le geste du pêcheur...)

  • Ce qu'on voit chez les pros quand leurs mains arrivent au genou (et pas chez les amateurs...)

  • L'exercice de la pompe (ou du sonneur de cloche...)

  • Ce que doit faire votre coude droit pour vous permettre de lancer le swing et éviter le coup d'épaule...

  • L'exercice de la chaussette (attention à bien faire la fin de l'exercice sinon, ça ne sert à rien...)

  • Le travail du bas de votre corps (on regarde trop le haut alors que le bas est aussi important...)

  • Le mouvement du double talon/pointe. ça peut être un bon échauffement...

  • L'exercice de la boucle de ceinture pour sentir le bon mouvement côté gauche...

Module 10 : Le bon impact

  • L'élément le plus important pour être régulier... même avec un swing bizarre !

  • Que doit faire le club au moment de l'impact (beaucoup de golfeurs se trompent sur ça...)

  • L'exercice de la bouteille pour bien comprendre le mouvement lors de l'impact

  • Pourquoi les divots des pros ne sont jamais profonds

  • L'exercice du tee couché pour améliorer votre contact

  • Quel travail doit faire le haut de votre corps au moment de l'impact ?

  • A quel endroit vous devez vous exercer pour savoir si votre haut de corps fait le bon mouvement ?

  • Quelle importance doit avoir votre axe gauche pour créer un bon impact (et être solide à ce moment-là...)

  • L'exercice du tee dans le gant pour garantir la solidité de votre poignet gauche (attention à le faire correctement, sinon, ça pique...)

  • L'exercice de la balle sous le pied pour sentir la solidité de votre appui...

A la fin de la séance, vous avez créé les conditions d'un bon impact : solide et régulier. Vous avez plus de vitesse, plus de puissance sans pour autant avoir forcé votre geste. Maintenant, vous allez pouvoir tout relâcher...

Séance 4 : RELEASE & FINISH

A la fin de cette séance, vous traversez la balle tout en relâchement pour continuer à accélérer APRES l'impact.

Module 11 : La traversée et le release

  • La traversée influence directement le reste de votre swing...

  • Quel élément crée le release (en réalité la plupart des golfeurs empêchent le release de se faire...)

  • L'exercice des 2 clubs pour mieux sentir le release (à utiliser à l'échauffement...)

  • L'image que vous devez avoir pour provoquer l'extension des bras qui vont accompagner le release...

  • L'exercice du lancer qui va vous aider non seulement à l'extension mais aussi créer plus de relâchement...

  • Ce qu'il faut laisser faire à votre côté faible (la plupart des golfeurs utilisent trop leur côté fort...)

  • Ce qu'il se produit au moment de la supination...

  • L'exercice du lâcher côté fort pour forcer la supination...

  • Comment cet exercice va atténuer naturellement votre slice...

  • Pourquoi votre main droite (ou gauche pour les gauchers) peut vous empêcher de créer de la vitesse...

Module 12 : Le finish

  • La relation entre le bon geste et le bon finish (et vice-versa...)

  • Les 3 éléments importants d'un bon finish...

  • Comment bien dérouler le corps vers la cible (comme tout bon geste de lancer...)

  • La séquence précise à trouver pour éviter une erreur commune à de nombreux golfeurs...

  • L'exercice du swing baseball pour parvenir à un geste plus naturel et à la bonne séquence...

  • L'exercice frappe/marche pour ressentir cette séquence (et dérouler naturellement...)

  • Comment maintenir la solidité de votre axe avant (gauche pour les droitiers, droit pour les gauchers...)

  • L'exercice de la statue pour améliorer votre solidité post-impact...

  • Comment les pros terminent leur geste (et comment vous devriez aussi...)

  • L'exercice de la glissade pour valider et améliorer votre finish...

A la fin de cette séance, vous avez totalement libéré votre swing après l'impact et tout la puissance emmagasinnée à la montée est restituée. Profitez de votre balle...

Ce qu'en pensent les membres

" Comme vous l'indiquez dans le titre c'est simple et efficace, pas besoin de tout reprendre ou tout changez son swing.

J'ai gagné 8 points en strockplay je jouais entre 86 et 92 et maintenant entre 78 et 85 avec un 74 au passage

J'ai gagné en régularité et confiance "

Jean-Claude index 9,5

" formation simple

exercices faciles à répéter

mise en pratique (parcours practice) aisée. "

Philippe non classé

" SIMPLICITE DES COMMENTAIRES ET DES DEMONSTRATIONS "

Richard index 13,4

" bonnes astuces qui permettent de vérifier le geste juste et qui donne des points de repères précis "

Dominique index 29

" Davantage prise ce conscience des mouvements du corps dans l espace pendant le swing y vais point par point en mémorisant avant d aller au praticien la luminosité ne me permet pas de voir les vidéo dehors au pratice "

Jean-François index 18

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